朝食は大量の一杯から？？

ここ何カ月、気分が落ちる状態にならぬように一日一杯生活なるものを自分で始めてる！！

オリーブオイル 大さじ一杯（抗うつの効果のセロトニンが分泌されるとからしい）
胡麻 大さじ一杯（セロトニンの原料のトリプトファンとビタミンB6が含まれている）

黄粉ココア コップ一杯（これは単純に健康の為（笑））

もうこの調子でもう一杯生活始めようかなと思う！！（笑）

次はケチャップ大さじ一杯を追加しようと考えてる（笑）
ようはトマトを濃縮した物だからリコピンと抗酸化作用が含まれているとかで身体に良いらしい！
野菜不足はケチャップで解消だ！（ごめん皆さんは真似しないでください。）

しかしこれネットで検索して集めた情報だけどうつも出たけど薄毛にも良くひっかかった…（苦笑）
まぁ自分多い方では無いからついでに色々身体の不調を解消だー！！！！